こんにちは！PROGRESSです！

現在自粛中で、ストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか。

気分転換に、硬くなった頭皮を揉みほぐしてみるのもオススメです☆

今回は

自分で簡単にできる、セルフヘッドスパの方法をご紹介します！

シャンプーをしてトリートメントをつけた後、放置している間がオススメです！

①両手の指を広げた状態で生え際に添えたら、ゆっくりと指圧しながらくるくると回します。

②頭頂部に向かって指をずらしていき、同じ様にくるくるします。

③首の筋の横を親指で5秒間押します

④最後にこめかみを3秒間痛くない程度に押して終了です☆

頭のツボを刺激してあげると、血行が良くなり頭皮が元気になります！
頭は体の中でも一番上にあり、重力に逆らって血液を送らなければならない為、滞りやすいです。

頭皮に血液がいかないと、徐々に頭が凝ったり、首が凝ったり、肩が凝ったり、、、
と下の方にまでどんどんコリが降りてきてしまいます！

こまめにマッサージをして血液を送るポンプのお手伝いをしてあげましょう☆

お風呂に浸かりながらのマッサージも血流が良くなるのでオススメです！！
ぜひ取り入れてみてください☆